|
Всё! Приехали!😟😖😫
Ну как так-то?! За два-три дня. Я просто в шоке.
Вывод: 1600 калорий для меня - МНОГО.
Нужно снова делать дефицит, а потом заново постепенно прибавлять до 1300.
Надеюсь, за неделю сброшу эти два лишних килограмма🤞🤞🤞
|
51.4 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1606 千卡
|
脂肪: 63.88克 | 蛋白质: 54.20克 | 碳水物: 202.73克.
早餐: Гречка Отварная, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Белый Город Молоко 3,2%, Пятерочка Сахар. 午餐: Свежий Хлеб Хлеб Баварский, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. 晚餐: Царская Ягода Варенье Клубничное, Ого Отруби Пшеничные, Белый Город Кефир 1%. 小食/其他: Атрус Крекер с Кунжутом, Бодрая Корова Мороженое Клубника со Сливками , Славянка Конфета Фарс Ванильная Нуга с Желе и Шариками, Самарский Кондитер Конфета Чернослив в Шоколаде с Миндалем. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|