在2020年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.6 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1527 千卡
|
脂肪: 53.84克 | 蛋白质: 114.19克 | 碳水物: 143.24克.
早餐: Черешня, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника, Магнит Манго, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Wasa Хлебцы с Розмарином, Иван-Поле Конфитюр Манго, Сырники. 午餐: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Шпинат, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны со шпинатом, Запеченная или Жаренная Рыба, Kuc Лёгкий Сыр Брынза. 晚餐: Сметанин Ряженка 4%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Огурец (с Кожурой), Черешня, Креветки (Вареные или на Пару), Жареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Клубника, Kamis Корица Молотая, Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. 小食/其他: Магнит Манго, Cornex Батончик-Мюсли Клюква, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яйцо Варёное, Болгарский Перец. 更多的......
|
|
1908 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 53 分钟, 休息 - 17 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|