在2020年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.5 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1174 千卡
|
脂肪: 42.60克 | 蛋白质: 100.52克 | 碳水物: 99.06克.
早餐: Десерт с фруктами, Банановое Мороженое, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Абрикос, Клубника, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Fish House Горбуша Стейки, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 午餐: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Черешня, Абрикос, Макароны со шпинатом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Kamis Корица Молотая, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Морской Котик Тунец Филе. 小食/其他: Пирожное картошка, Черешня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Блинчики с рисовой мукой. 更多的......
|
|
1887 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 56 分钟, 休息 - 14 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|