|
Зовут меня Светлана мне 33. Я мама двоих дочек 11лет и 10месяцев. За вторую беременность набрала 28кг. Моя цель скинуть все к году дочки.😍😍😍
|
65.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1694 千卡
|
脂肪: 62.94克 | 蛋白质: 104.29克 | 碳水物: 179.52克.
早餐: Гематоген, Огурцы Кислого Рассола, Яготинська Ряженка 4%, Кофе с Сахаром, Куриная Печень, Кабачки Жареные, Яйцо. 午餐: Гематоген, Кофе с Сахаром, Хлеб Черный, Аджика, Плов со Свининой, Суп Куриный с Рисом. 晚餐: Семга Слабосоленая. 小食/其他: Кофе с Сахаром. 更多的......
|
|
2090 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 健身 - 15 分钟, 洗碗 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|