在2020年06月29日体重纪录(没有日志纪录)
|
71.7 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1498 千卡
|
脂肪: 42.73克 | 蛋白质: 76.52克 | 碳水物: 206.05克.
早餐: Якобс Кофе Растворимый, Ленивая Овсянка. 午餐: Царицыно Колбаса Докторская, Магнит Макароны . 晚餐: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Яблочное Пюре Несладкое, Плов со Свининой, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%. 小食/其他: Just Fit Протеин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сало, Лакомо Мороженое Пломбир Ванильный. 更多的......
|
|
2109 千卡
|
运动:
休息 - 14 小时 和 35 分钟, Комплекс упражнений - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|