在2020年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1505 千卡
|
脂肪: 73.72克 | 蛋白质: 95.46克 | 碳水物: 118.64克.
早餐: Яйцо, Магнит Сыр Бутербродный, Якобс Кофе Растворимый. 午餐: Красные Помидоры, Скумбрия Запечённая в Рукаве с Натуральным Йогуртом, Запеченный Картофель. 晚餐: МЖК Горчица Столичная, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Петровский , Гипербола Холодец по-Домашнему, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук. 小食/其他: Натуральное Хозяйство Квас Традиционный, Лента Печенье Малышки Хрустишки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Нектарины. 更多的......
|
|
2271 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|