在2020年06月22日体重纪录(没有日志纪录)
|
72.7 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 20.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1306 千卡
|
脂肪: 50.37克 | 蛋白质: 109.04克 | 碳水物: 128.76克.
早餐: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Настоящий Торт Лесные Ягоды, Кофе (из Молотых Зерен), Банановое Мороженое, Помидоры, Овсяноблин. 午餐: Зеленый Листовой Салат, Kerakur Баклажаны Жареные, Укроп, Шпинат, Пятерочка Редис, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Агро-Альянс Нут Отварной, Запеченная или Жаренная Рыба. 晚餐: Жареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Bio Баланс Кефирный 0%. 小食/其他: Черешни, Клубника, Абрикос, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Блинчики с Бананом, Greenfield Чай Чёрный. 更多的......
|
|
1972 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|