在2020年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1387 千卡
|
脂肪: 41.95克 | 蛋白质: 112.26克 | 碳水物: 143.24克.
早餐: Optimum Nutrition Whey Protein Isolates, Банан, Rainers Frankfurter Sausage, Болгарский Перец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Чумак Кетчуп Томатный, Торчин Американская Горчица , Шпинат, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. 午餐: Приготовленная Брокколи (без Жира), Зеленый Горошек, Red Kidney Beans , Соус Болоньезе, Barilla Спагетти. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена). 小食/其他: Блинчики, Лимонный Сок, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Творог 5%, Авокадо, Осьминог, Polar Креветки Очищенные. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|