在2020年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.8 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1059 千卡
|
脂肪: 32.84克 | 蛋白质: 77.57克 | 碳水物: 115.83克.
早餐: Глобус Гурмэ Оладьи из Кабачков, Блинчики с Бананом, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сметана 15%, Черешня, Магнит Банан, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Мелкий Размер 3. 午餐: Абрикос, Магнит Персик, Магнит Томаты Свежие, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Жареные, Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Булгур (Вареный). 晚餐: Greenfield Чай Чёрный, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Абрикос, Домик в деревне Сметана 15%, Простоквашино Творог 0,2%. 更多的......
|
|
1972 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|