在2020年06月15日体重纪录(没有日志纪录)
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64.2 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 54.57克 | 蛋白质: 86.79克 | 碳水物: 123.54克.
早餐: Сухие Цельные Семена Кунжута, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Курага, Грецкие Орехи, Изюм, Селянське Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Шашлык Куриный, Гречка. 晚餐: Персики, Творог 5%. 小食/其他: Селянське Молоко 2,5%, Кофе, Персики, Зеленый Листовой Салат, MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Огурец (с Кожурой), President Нежный Крем Сырковый, Творог 5%. 更多的......
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2272 千卡
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运动:
自行车(快速) - 24公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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