|
Вчера увидела 63.9, не стала заносить сюда, была уверенна, что уйдет, ведь вчера кушала 4 раза, последний перед сном, но это маленькое чудо. Осенью 19го был такой вес)
|
63.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1080 千卡
|
脂肪: 62.46克 | 蛋白质: 54.70克 | 碳水物: 82.39克.
早餐: Яблоко, Холодный Кофе со Сливками, Сметана 20%, АТБ Банан, Клубника, Изюм, Диетическая Творожная Запеканка. 午餐: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Сыр Адыгейский, Красные Помидоры (Консервированные), Омлет или Яичница с Сыром, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Зеленая Капуста. 晚餐: Чай с Лимоном, Кабачки Жареные, Сыр Адыгейский, Комо Сыр Ореховый. 小食/其他: Своя Лінія Арахис Жареный с Сыром. 更多的......
|
|
1739 千卡
|
运动:
学习 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|