在2020年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1325 千卡
|
脂肪: 49.56克 | 蛋白质: 102.29克 | 碳水物: 122.84克.
早餐: Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Зеленый Листовой Салат, Звенигора Сыр Фигура 27%, Добряна Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. 午餐: Капуста, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка. 晚餐: Оливковое Масло, Помидоры, Капуста, Кофе, Добряна Молоко 2,5%, Котлеты из Куриной Грудки. 小食/其他: President Нежный Крем Сырковый, Київхліб Хліб Петриківський, Галичина Кефир 2,5%, Грейпфрут. 更多的......
|
|
2300 千卡
|
运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|