在2020年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.8 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1236 千卡
|
脂肪: 46.43克 | 蛋白质: 61.57克 | 碳水物: 145.20克.
早餐: Якобс Кофе Растворимый, Каравай Хлеб Бездрожжевой, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. 午餐: ПП Шаурма. 晚餐: Блины на Молоке, Богдаша Кефир 3,2%, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Just Fit Протеин, Мороженое Пломбир. 更多的......
|
|
1931 千卡
|
运动:
Комплекс упражнений - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|