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Elena Брянская
日记
2020年05月25日
Elena Брянская的日记, 2020年05月25日
Elena Брянская的个人资料
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在2020年05月25日体重纪录(没有日志纪录)
75.9 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
13.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年05月25日:
1490 千卡
脂肪: 57.00克 | 蛋白质: 64.32克 | 碳水物: 170.58克.
早餐:
Якобс Кофе Молотый в Растворимом, Творожная Запеканка с Манкой.
午餐:
Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб "7 Злаков", Лэнд Щи из Свежей Капусты с Курой .
晚餐:
Котлеты из Минтая, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов.
小食/其他:
Моя Славита Кефир 3,2%, Груша, Сыр Стародубский Напиток Сывороточный Апельсин-Манго.
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1957 千卡
运动:
Комплекс упражнений - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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