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68.
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68.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1686 千卡
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脂肪: 60.02克 | 蛋白质: 151.08克 | 碳水物: 134.31克.
早餐: Roshen Konafetto, Шашлык из Свинины, Кофе с Сахаром, Смешанные Овощи (Замороженные), Premialle Фета, Яйцо. 午餐: Яготинский Геролакт, Roshen Konafetto, Огурцы Кислого Рассола, Красные Помидоры, Рыба Вареная, Окрошка с Курицей. 晚餐: Конфета, Кофе с Сахаром, Клубника, Рыба Вареная, Красные Помидоры, Салат из Капусты. 小食/其他: Конфета, Зеленый Чай. 更多的......
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3208 千卡
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运动:
呼啦圈 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 健身 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 徒步旅行 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 洗碗 - 1 小时, 清洁 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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