在2020年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.6 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1199 千卡
|
脂肪: 40.63克 | 蛋白质: 93.40克 | 碳水物: 118.11克.
早餐: Кофе с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Селянське Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья, Яйцо. 午餐: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. 晚餐: Банан, На Здоровье Йогурт Яблоко и Сельдерей. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Galleti Хлібці Хрусткі Житні, Селянське Сметана 15%, Чеснок, Укроп, Творог 5%, Кабачки Тушеные. 更多的......
|
|
2166 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|