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Яраслав@
日记
2020年05月12日
Яраслав@的日记, 2020年05月12日
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在2020年05月12日体重纪录(没有日志纪录)
47.6 公斤
最近减少:
2.2 公斤
.
还有:
7.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年05月12日:
231 千卡
脂肪: 4.82克 | 蛋白质: 21.35克 | 碳水物: 29.43克.
早餐:
Кофе с Молоком, Данон Творог Мягкий 0%.
晚餐:
Капустный Салат.
更多的......
1384 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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