zou111的日记, 2020年05月8日

это усталость (( не обращай внимание ,уйдет за пару дней  

100грамм это вот вообще не привес - не обращайте даже внимания! И уж тем более не расстраивайтесь из-за этого! - до 1кг может "гулять" туда сюда 🤷🏻‍♂️ - и это нормально  

потому что не сходили в туалет😄😄😄 

У меня так тоже бывает - после дня усиленного кардио мышцы ног как каменные и впитывают в себя воду со страшной силой! 😨 Отсюда и привес! 😣 Зато один день отказа от кардио - и вся эта лишняя вода уходит! 🤗 Не пессимиздите! 😉 Просто надо дать организму привыкнуть к таким нагрузкам - и все дела! 🤗  

100 гамм не привес)) вода, не сходили в туалет)) все может быть) уйдёт, если все правильно делаете 

ох , спасибо за поддержку , не ожидала ,очень приятно получить слова поддержки ! кардио делать сегодня не буду точно ,постараюсь не опустить нос .  

Ещё раз: 100 грамм это вообще не причина опускать нос))) к примеру у меня на прошлой неделе: +700 (сходила на др), -500, -500, -300))) все бывает, даже когда наедаешь не свою норму, главное не сдаваться и делать все по плану  

Привет! У меня тоже после тренировок вес всегда больше! Умники говорят, мышечная масса растёт, но не жир 😀 

Самое обидное , что калораж держу , и если посмотреть динамику за несколько дней , то все стоит ( Может попрактиковать йогу ? Совсем без нагрузки качество кожи так себе , но как я вчера скакала -мучалась не только я , но ещё и соседи полагаю ... 

вес коррелирует с действиями, которые были не вчера, а 72 часа назад 

у меня неделю гулял +-100гр. при том что хожу по 16км и пп не нарушаю. Встал как вкопанный. Один день чуть снизила нагрузку на пару км вечером и чуть больше постаралась съесть. И, лёд тронулся! Как не парадоксально. А уж один день из-за 100гр. - это ерунда. Взвешивайтесь в одно время и в одном состоянии. Даже меньше спали, например, и тоже вес выше будет 

Не забывайте также, что бытовые весы не идеальны и могут показывать с погрешностью в одно деление. 

Про 72 часа не знала , я вот замечала что отвесы всегда через день , я взвешиваюсь ежедневно в целях наблюдения , как ведёт себя организм и на что как откликается . Давала нагрузку 30 мин ежедневно , но вот думаю через день начать , может организм привык и надо что-то поменять ?  

А про бытовые весы очень надеюсь что не врут эти супер умные весы ( xiomi), но я по прежнему со скрытым ожирением ) 🍩  

Я уже скинул 20 кг и не парюсь на счёт того что вес пришел на 2 кг, через день два он уходит Замечал что от одной еды вес уходит быстро ,а от другой медленней Сейчас ем два раза в день  

Вот тоже замечаю, что если ем сыры то встаёт все , но если творог норм , то есть на молочку в целом грешить нельзя ( 

Из молочко ем творог от 2 -5% . И сметану Раз а неделю.  

♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃Начинаем стройнеть к Лету. 💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89281422400 

кстати, ккал соблюдаете, а % УБЖ учли? может в этом причина? 

Можно поподробнее ? Я может что-то не знаю как должно быть ?