Яраслав@的日记, 2020年04月30日

在2020年04月30日体重纪录（没有日志纪录）

46.2 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月30日:

236 千卡

脂肪: 12.16克 | 蛋白质: 10.43克 | 碳水物: 24.45克. 早餐: Кефир 1%. 小食/其他: Финик, Миндаль. 更多的......

1408 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 18 分钟, Свободная тренировка - 1 小时, 休息 - 14 小时和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.3 公斤

Яраслав@的体重历史