|
Вчера было полное отсутствие тренировок , видимо поэтому отвес 200 грамм всего , и ещё был дикий дикий жор , даже спать вчера легла раньше , за калораж я вышла всего на 50 ккал . Так хочу увидеть изменения в зеркале , они вроде есть , но такие ничтожные☹️
|
61 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1364 千卡
|
脂肪: 53.55克 | 蛋白质: 69.83克 | 碳水物: 163.45克.
早餐: Банан, Пятерочка Груша Сезонная , La Pina Арахисовая Паста, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Суп Пюре из Цветной Капусты ( Оля ), Dr. Korner Хлебец Гречневый, Паштет из Куриной Печени (Оля ), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Pretto Сыр Рикотта, Помидоры. 小食/其他: Сельдерей, ВкусВилл Йогурт «Греческий», Морковь. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|