在2013年05月3日体重纪录(没有日志纪录)
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89 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1779 千卡
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脂肪: 85.44克 | 蛋白质: 48.28克 | 碳水物: 213.25克.
早餐: Кофе Эспрессо, Сливки 30%, Сухарики Ржаные, Хумус, Джем Сливовый. 午餐: Банан, Масло Сливочное, Репа, Бифилайф. 晚餐: Печенье без Сахара, Кинза, Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Крупа Гречневая Зеленая, Сыр Адыгейский. 小食/其他: Горький Шоколад 70% Какао, Грейпфрут (Розовый и Красный), Банан. 更多的......
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3103 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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