在2020年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1537 千卡
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脂肪: 66.66克 | 蛋白质: 94.81克 | 碳水物: 144.16克.
早餐: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Сыр Фета, Оливковое Масло (Первого Отжима). 午餐: Телятина Гриль, Зеленая Капуста, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима). 晚餐: Kondissima Вафли на Фруктозе. 小食/其他: Комгалком Хлебцы Ржаные, Abbott Ensure Plus Juce, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Кофе, Селянське Молоко 2,5%. 更多的......
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2275 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 清洁 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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