在2020年02月21日体重纪录(没有日志纪录)
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69.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1555 千卡
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脂肪: 57.54克 | 蛋白质: 61.67克 | 碳水物: 204.46克.
早餐: Lukas Круасанчик с Вишней , Жареное Яйцо, Своя Лінія Сардина с Добавлением Масла, Огурец (с Кожурой). 午餐: Огурецы Сладкого Рассола, Пицца с Ветчиной. 晚餐: Зефир, Хлеб Черный, Суп Куриный с Картофелем. 小食/其他: Банан. 更多的......
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1936 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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