在2013年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
124.7 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 34.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2134 千卡
|
脂肪: 58.64克 | 蛋白质: 83.88克 | 碳水物: 341.94克.
午餐: 10" Flour Tortilla, Grilled Chicken, Lettuce, Tomatoes, Cheddar Cheese, Southwestern Chipotle Barbeque Sauce, Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts. 晚餐: Light Mozzarella, Sun-Dried Tomato & Basil, Roasted Garlic Hummus, Carb Balance Flour Tortillas, Peppercorn Pork Tenderloin, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 小食/其他: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 更多的......
|
|
3796 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.1 公斤
|
|
|