在2020年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
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96.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 36.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 44.90克 | 蛋白质: 62.20克 | 碳水物: 185.91克.
早餐: Чай с Сахаром, Сыр, Овсяная Каша на Воде, Изюм. 午餐: Капуста Тушеная с Мясом, Свинина Отварная, Гречневый Суп. 晚餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Морские Путассу Сушеная Соленая, Ленивые Вареники, President Сметана 40%. 小食/其他: Яблоко, Своя Линия Финики Сушеные. 更多的......
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2396 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少12.6 公斤
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