在2020年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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71.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1780 千卡
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脂肪: 64.74克 | 蛋白质: 92.67克 | 碳水物: 147.17克.
早餐: Хлеб Черный, Лимонный Сок, Своя Линия Кукуруза , Своя Линия Морковь по-Корейски, Помидоры, Пекинская Капуста, Жареное Яйцо. 午餐: Морковь по-Корейски, Творог 5%. 晚餐: Светлое Пиво, Яготинский Сливки 10%, Своя Линия Смесь Овощная Весенняя, Куриное Филе, Спагетти. 小食/其他: Светлое Пиво, Хлеб Черный, Котлета Свиная. 更多的......
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2035 千卡
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运动:
烹饪 - 10 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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