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jiminahn
日记
2020年01月29日
jiminahn的日记, 2020年01月29日
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在2020年01月29日体重纪录(没有日志纪录)
52.3 公斤
最近减少:
12.7 公斤
.
还有:
1.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年01月29日:
323 千卡
脂肪: 5.10克 | 蛋白质: 40.79克 | 碳水物: 28.62克.
午餐:
한트바커 그릴 닭가슴살.
晚餐:
매일 아몬드브리즈 오리지널, 시루떡, 딜로마켓 틴볼스, 한트바커 페퍼그릴 닭가슴살.
更多的......
1466 千卡
运动:
深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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