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12LBS TO GOAL WEIGHT OF 175LBS!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1081 千卡
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脂肪: 28.08克 | 蛋白质: 44.23克 | 碳水物: 178.47克.
早餐: Grapes, Tangerines (Mandarin Oranges) , 100% Liquid Egg Whites, Shredded Hash Browns, Light English Muffin. 晚餐: Sweet Yellow Corn Frozen, Green String Beans, Chunky Tomato Garlic & Onion Pasta Sauce, Red Onions, Cooked Carrots, Whole Grain Brown Rice, Green Peppers, Meal Starters Grillers Recipe Crumbles, Portabella Mushrooms. 小食/其他: Anti-oxidant Nut & Berry Mix, Honey Roasted Peanuts. 更多的......
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4012 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, P90X - 1 小时, 跑步 - 14.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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