|
13LBS TO GOAL WEIGHT 175LBS!!!
|
80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1088 千卡
|
脂肪: 27.59克 | 蛋白质: 42.79克 | 碳水物: 191.28克.
早餐: Bananas , Blueberries , Strawberries , Shredded Hash Browns, 100% Liquid Egg Whites, Light English Muffin. 晚餐: Portabella Mushrooms, Meal Starters Grillers Recipe Crumbles, Green Peppers , Cherry Tomatoes, Whole Grain Brown Rice, Cooked Carrots, Red Onions. 小食/其他: Organic Corn Chip Dippers, Anti-oxidant Nut & Berry Mix. 更多的......
|
|
4012 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, P90X - 1 小时, 跑步 - 14.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|