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15LBS TO GOAL WEIGHT OF 175LBS!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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991 千卡
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脂肪: 31.26克 | 蛋白质: 38.87克 | 碳水物: 153.70克.
早餐: 100% Liquid Egg Whites, Shredded Hash Browns, Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Strawberries , Frozen Pineapple Tidbits, Bananas . 晚餐: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots, Red Onions, Jarlsberg Lite Swiss Cheese, Chunky Roasted Red Pepper & Onion Pasta Sauce, Eggplant Cutlets. 小食/其他: Anti-oxidant Nut & Berry Mix. 更多的......
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4012 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, P90X - 1 小时, 跑步 - 14.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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