在2019年11月29日体重纪录(没有日志纪录)
|
61.5 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1559 千卡
|
脂肪: 55.21克 | 蛋白质: 139.98克 | 碳水物: 121.15克.
早餐: Ржаные Лепёшки (Rågkaka), Хлеб, Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Дикси Сёмга Стейк. 午餐: Рис Отварной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Станем Друзьями Авокадо , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Чим Чим Спаржа Соевая, Яйцо Куриное, Куриное Филе. 晚餐: Пятерочка Киви, J7 Фрукты Целиком Ягодный Микс, Arla Keso Cottage Cheese 1,5%, Сава Аджика Жгучая. 小食/其他: Дикси Мандарины, Мандарины. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|