|
Хочу с завтрашнего дня попробовать диету на 3 дня, экспресс-похудение, так называемую «кефирная диета». Многие ошибочно считают, что кефирная диета-это диета белковая, но это не так. Белком богат творог, но не кефир- в нем лишь около 3-х граммов белка на 100 г продукта. Я хочу быстро и эффективно очистить свой организм от шлаков и быстро скинуть лишние кг набранные на празднике. Буду с вами делится информацией о результатах ...я хочу попробовать именно 👉«жесткую» диету и в результате мы можем скинуть 2-5 кг 👉«не жёсткая»- к кефиру добавляем 2 варенных яйца, 2 ложки творога и фрукты.
|
60.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
408 千卡
|
脂肪: 9.48克 | 蛋白质: 7.22克 | 碳水物: 73.52克.
早餐: Конфета, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|
 评论
Откат от жёстких диет тоже нехилый ((
2019年11月22日 会员：: ocheret76
|
минус 2,5 кг за счёт гликогена и слива воды, пожирания организмом мышц не получая белка с пищей (минимум 1г на кг веса) сбой эндокринной системы от недостатка жиров, замедление обменки от голода 👍
2019年11月22日 会员：: anyabalakay
|
а через три дня будет жесткий жор и задержка воды,как только вы начнёте нормально питаться
2019年11月22日 会员：: bamblond
|
ну, да, потом возвращение воды обратно и набор жира
2019年11月22日 会员：: anyabalakay
|
Логину я тоже всего понимаю, да и мне кажется, можно быстро и правильно скинуть, если просто после 17:00 не кушать
2019年11月22日 会员：: Lerchen2005
|
зачем? ничего хорошего в голоде нет. стресс, выброс кортизола, те же мышцы страдают, желудок
2019年11月22日 会员：: anyabalakay
|
|
|