在2019年11月10日体重纪录(没有日志纪录)
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71.8 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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824 千卡
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脂肪: 33.71克 | 蛋白质: 25.22克 | 碳水物: 110.55克.
早餐: Кофе, Плавленный Сыр, Хлеб Черный, Пшенная Каша с Тыквой. 晚餐: Кофе, Аджика, Premialle Фета, 10 Хлебзавод Хлеб Солодовый , Свеклы, Мандарины. 小食/其他: Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Сосиски Молочные, Яблоко. 更多的......
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1858 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 呼啦圈 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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