|
Хожу в зал вторую неделю, и сегодня решила взвесится, честно говоря... Я в шоке
|
77.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1059 千卡
|
脂肪: 49.94克 | 蛋白质: 57.45克 | 碳水物: 91.26克.
早餐: Сахар, Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 午餐: Пирожок с Печенью. 晚餐: Сахар, Harry's Хлеб для Сандвича, Сосиска. 小食/其他: Карамель. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
А что в зале делаете? А питание какое?
2019年10月31日 会员：: storyowner
|
2019年10月31日 会员：: Маррисабэль)
|
Питаюсь сейчас на 1300, а в зале занимаюсь около часа, 20 минут кадио-бег на дорожке /Степпер, и 40 минут качаюсь, каждую тренировку вес увеличиваю потихоньку
|
Ну до зала ничего не делала, и ккал не считала, вот и набрала скорей всего, просто я раньше выглядела толще, но весила меньше, а сейчас вес больше, но качество тела и вид лучше
|
2019年11月1日 会员：: storyowner
|
2019年11月1日 会员：: Lovely Ell
|
Сомневаюсь что за такое время мышцы на 3 кг вырастут)))
|
|
|
объемы смотрите, а не вес
2019年11月1日 会员：: saralee1991
|
да это отеки. после физнагрузки обычное явление.
2019年11月1日 会员：: красная тряпка
|
|
|