在2019年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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136.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2606 千卡
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脂肪: 170.56克 | 蛋白质: 155.46克 | 碳水物: 115.71克.
早餐: Leidingwater, Thee, Smaakt Gebroken Lijnzaad, AH Yoghurt Griekse Stijl, Gekookt Ei, Alesto Walnoten. 午餐: Roerei, Gerookte Zalm, AH Hamblokjes, Champignons, Rode Paprika. 晚餐: Sinaasappelen, AH Passata Di Pomodoro, Tomaten, Uien, AH Runder Hamburger, Komkommer (met Schil), Gebakken Ei. 小食/其他: Banaan, AH Bakkers Notenkoek, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, AH Leverworst, AH Basic Gerookt Ontbijtspek, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Sweet Corner Laurierdrop. 更多的......
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2263 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, Apple Health - 15 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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