Repigo的日记, 2019年09月24日

在2019年09月24日体重纪录（没有日志纪录）

63.2 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 4.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月24日:

820 千卡

脂肪: 26.80克 | 蛋白质: 41.68克 | 碳水物: 97.95克. 早餐: Campofrío Jamon Cocido, Schar Pan sin Gluten Classico. 午餐: Beiker Pan Tostado sin Gluten, Carrefour Lentejas con Verduras. 晚餐: Tomate Verde, El Arbol Aguacate, Vitalinea Crema de Chocolate 0%, Huevo. 更多的......

1955 千卡

运动: Partido padel - 1 小时和 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.7 公斤

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