在2019年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3068 千卡
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脂肪: 98.83克 | 蛋白质: 193.06克 | 碳水物: 368.04克.
早餐: Apples (without Skin), Mawa Khoya, Biscuit, Amul Sagar Skimmed Milk Powder, Jaggery, Tea Half and Half, Quaker Oats, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Milk, Haldiram's Boondi Ka Laddoo. 午餐: Clarified Butter (Ghee), Jaggery, Sabji, Ruchi's Soyabean Chunks, Almonds, Milk, Khichdi, Whole Wheat Tortilla, Plain Yoghurt. 晚餐: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Butter (Salted), Jaggery, White Bread, Milk, Almonds, Khichdi, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). 小食/其他: Raisins (Seedless), Haldiram's Boondi Ka Laddoo, Amul Sagar Skimmed Milk Powder, Whole Milk, Quaker Oats, Peanuts, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Biscuit, Jaggery, Tea Half and Half. 更多的......
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2502 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 看电视 - 8 小时 和 2 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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