|
Два місяці дозволяла собі все.
Навіть коли рахувала ккал, то під вечір не стримувалась і наїдала до 3 тис , а може й більше🤦♀️
Повертаюсь до дефіциту😉
|
52.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1633 千卡
|
脂肪: 49.40克 | 蛋白质: 44.56克 | 碳水物: 243.34克.
早餐: METRO Chef Сир Нежирний, Хлеб Бородинский, Печенье, Сыр, Изюм, Малина, Мёд, Овсяные Хлопья. 午餐: Сметана 15%, Лук, Петрушка, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сарделька, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Печенье, Кукуруза Вареная, Apps Сидр. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|