在2019年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
137.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2014 千卡
|
脂肪: 102.20克 | 蛋白质: 91.56克 | 碳水物: 117.32克.
早餐: Alesto Walnoten, Leidingwater, Citroensap, Gekookt Ei. 午餐: Pickwick Groene Thee Kokos, Gebakken Ei zonder Vet, Euro Shopper Salami, Volkoren Brood. 晚餐: AH Hamburgers, Honig Macaroni Bereid, Kerriepoeder, Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Unox Magere Smac. 小食/其他: Leffe Triple, AH Fuet, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Snoeptomaatjes, Leidingwater. 更多的......
|
|
4504 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Ik ben nog wat aan het rondkijken hoe ik het wil gaan pakken. Gisteren alles bijgehouden wat ik naar binnen werk aan voeding en mijn activiteiten ingevoerd. Het geeft in ieder geval aan dat er hier en daar nog wel wat te verbeteren, (verminderen) is. ;)
2019年08月1日 会员：: Iam-Gunpowder
|
Succes, het gaat je hier zeker lukken!
2019年08月1日 会员：: MargreethT
|
|
|