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STAY POSITIVE & BACK TO BASIC TO REACH GOAL OF 175LBS!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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929 千卡
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脂肪: 21.15克 | 蛋白质: 48.06克 | 碳水物: 158.44克.
早餐: 100% Liquid Egg Whites, Light English Muffin, Bananas , Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Strawberries , Pineapple . 晚餐: Light Swiss Cheese, Ready to Bake 9" Pie Crust, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Baby-Cut Carrots Mini Bags, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tomato & Basil Pasta Sauce, Green Peppers , Red Onions, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking). 小食/其他: Macadamia Nut Caramel Clusters. 更多的......
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4012 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, P90X - 1 小时, 跑步 - 14.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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