在2019年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1360 千卡
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脂肪: 55.07克 | 蛋白质: 73.40克 | 碳水物: 146.74克.
早餐: Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), Maza Hoemoes Kerrie, Lidl Maisbrood. 午餐: AH Verse Tomatensoep, Komkommer (met Schil), Maza Hoemoes Kerrie, Lidl Maisbrood. 晚餐: Broccoli, Vomar Gerookte Atlantische Zalmfilet, Bosui of Lenteui, Philadelphia Knoflook & Fijne Kruiden, Melkan Roomboter Ongezouten, Jumbo Tagliatelle Naturale. 小食/其他: Watermeloen, Campina Magere Melk. 更多的......
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1381 千卡
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运动:
Frans gestudeerd :) - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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