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CrazyLegsCrane
日记
2019年07月6日
CrazyLegsCrane的日记, 2019年07月6日
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在2019年07月6日体重纪录(没有日志纪录)
81.6 公斤
最近减少:
6.0 公斤
.
还有:
4.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月6日:
892 千卡
脂肪: 34.92克 | 蛋白质: 32.33克 | 碳水物: 107.67克.
早餐:
Tea with Milk and Sugar, Nestle Golden Nuggets.
午餐:
Sainsbury's Spinach & Ricotta Tortelloni.
小食/其他:
Dairylea Cheese Slices, Wall's Mini Milk - Strawberry, Aero Mint Bar.
更多的......
3400 千卡
运动:
院子里的活动(园艺活) - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 10 小时.
更多的......
一个星期减少6.4 公斤
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