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LET'S BACK TO BASICS!!! & REACH GOAL OF 175LBS!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1070 千卡
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脂肪: 18.61克 | 蛋白质: 52.97克 | 碳水物: 196.03克.
早餐: Strawberries , 100% Liquid Egg Whites, Light English Muffin, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Bananas , Blueberries. 晚餐: Garlic & Herb Breadsticks, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Instant Whole Grain Brown Rice, Beef-Less Ground Beef, Red Onions, Green Peppers , Tomato & Basil Pasta Sauce. 小食/其他: Grapes, Macadamia Nut Caramel Clusters. 更多的......
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4012 千卡
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运动:
跑步 - 14.5公里/小时 - 1 小时, P90X - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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