|
一早體重提升0.1，所以今天更努力的走路和吃少一點
體重 55.0 +0.1
體脂 34.1 -0.3
身齡 57.0 ==
BMI 23.8. ==
基代 1173 +2
早餐 香蕉
午餐 菜飯便當 3青菜 飯留半碗
晚餐 半晚飯 雞胸肉 里基豬
青紅黃椒沙拉 絲瓜湯
小食 紅豆粉粿冰棒 鳳梨 法蘭酥餅
|
55 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
888 千卡
|
脂肪: 19.04克 | 蛋白质: 38.01克 | 碳水物: 150.33克.
早餐: 香蕉. 午餐: 白飯, 炒青菜. 晚餐: 絲瓜, 豬排（烤製或烘焙）, 青椒, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 白飯. 小食/其他: 義美 法蘭酥（牛奶）, 鳳梨, 小美 紅豆牛奶雪糕. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|