在2019年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2909 千卡
|
脂肪: 141.35克 | 蛋白质: 143.57克 | 碳水物: 289.91克.
早餐: Whole Milk, Peanuts, Quaker Oats, Peda, Sponge Cake with Icing, Tea Half and Half. 午餐: Whole Wheat Tortilla, Paneer, Sabji, Honey, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Tang Orange Drink. 晚餐: Rusk, Amul Cheese Cube, Britannia Vita Marie Gold Biscuits, Egg (Whole), White Bread (Reduced Calorie), Milk. 小食/其他: Quaker Oats, Butter (Salted), Rusk, Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Peanuts, Tea Half and Half, Bananas. 更多的......
|
|
2411 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 站立 - 2 小时, 看电视 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|