在2019年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1068 千卡
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脂肪: 60.35克 | 蛋白质: 67.87克 | 碳水物: 64.79克.
早餐: Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 午餐: Окрошка. 晚餐: Сметана , Своя Лінія Изюм Золотистый , President Творог 0,2%. 小食/其他: Арахис, Зеленое Яблоко. 更多的......
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1595 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 心 (Cardio) - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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