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slimatlast
日记
2012年12月10日
slimatlast的日记, 2012年12月10日
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在2012年12月10日体重纪录(没有日志纪录)
101.4 公斤
最近减少:
16.6 公斤
.
还有:
44.7 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2012年12月10日:
673 千卡
脂肪: 8.37克 | 蛋白质: 73.62克 | 碳水物: 85.19克.
早餐:
coffee.
午餐:
tuna, green beans.
晚餐:
apple, chicken breast, green beans.
小食/其他:
smoked ham, apple.
更多的......
2842 千卡
运动:
休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时.
更多的......
一星期增加0.5 公斤
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