在2019年05月8日体重纪录(没有日志纪录)
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55.8 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1260 千卡
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脂肪: 66.63克 | 蛋白质: 50.99克 | 碳水物: 125.28克.
早餐: Roshen Esmeralda Peanuts, Творог, Zanuy Tortillas, Авокадо, Зеленый Лук. 午餐: Schogetten Black And White, Кешью. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Гречка с Курицей, Борщ. 更多的......
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1816 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少106.4 公斤
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