在2019年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
69 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1063 千卡
|
脂肪: 41.80克 | 蛋白质: 55.31克 | 碳水物: 120.13克.
早餐: Кожен День Фета Эллада, Киевхлеб Хлеб Украинский, Семга Слабосоленая, Авокадо. 午餐: Яготинский Молоко 2,6%, Fit & Easy Микс Салатов, Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Витьба Отруби Ржаные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Trapeza Булгур и Киноа с Овощами. 小食/其他: Корона Чорний Шоколад З Цілими Лісовими Горіхами, Пп Рафаэлло, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Roshen Candy Nut Nougat & Soft Caramel With Peanuts, Банан. 更多的......
|
|
2128 千卡
|
运动:
按摩 - 20 分钟, 呼啦圈 - 20 分钟, 健身 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|