在2019年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2367 千卡
|
脂肪: 66.02克 | 蛋白质: 133.99克 | 碳水物: 319.96克.
早餐: Мёд, Арахис, Какао-Порошок (Несладкий), Арахис, Кукурузный Крахмал, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Сто Пудов Отруби Пшеничные. 午餐: Куриное Филе на Гриле. 晚餐: Желатин Пищевой, Яичный Белок. 小食/其他: Картошка Печеная, Яблоко, Хлебцы Рисовые Мультизлаковые, Хлебец Ржаной (6г). 更多的......
|
|
2135 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时, 踏步机 - 44 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|